Τελευταία ενημέρωση: Τετ, 25/01/2017 - 14:27
Περίληψη
Όταν βήχετε ή φτερνίζεστε, μπορεί να στείλετε τα μικροσκοπικά σταγονίδια με μικρόβια στον αέρα. Τα κρυολογήματα και η γρίπη μεταδίδονται συνήθως με αυτόν τον τρόπο.
Πρόληψη
Μπορείτε να βοηθήσετε να σταματήσει η εξάπλωση των μικροβίων κάνοντας τα εξής:
- Κάλυψη του στόματος και της μύτης σας όταν φτερνίζεστε ή βήχετε. Να φτερνίζεστε και να βήχετε στον αγκώνα ή στο χέρι και όχι στον αέρα.
- Να καθαρίζετε συχνά τα χέρια σας - πάντα πριν φάτε ή πριν ετοιμάστε τα τρόφιμα, όπως και μετά τη χρήση τουαλέτας ή όταν αλλάζετε μια πάνα.
- Αποφύγετε να αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα
Πλύσιμο χεριών
Το πλύσιμο των χεριών είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς και πιο παραμελημένους τρόπους για να σταματήσετε τη νόσο.
Να πλένεστε καλά με σαπούνι για να σκοτώνονται τα μικρόβια. Πλύνετε τα για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα και τρίψτε τα γερά.
Τα υγρά μαντήλια και το τζελ μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
Πηγή:
National Library of Medicine
