Τελευταία ενημέρωση: Τετ, 15/02/2017 - 09:56
Περίληψη
Μερικοί άνθρωποι βιώνουν μια σοβαρή αλλαγή διάθεσης κατά τους χειμερινούς μήνες, όταν υπάρχει λιγότερο φυσικό φως του ήλιου.
Η κατάσταση αυτή ονομάζεται εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD) και είναι ένας τύπος κατάθλιψης η οποία συνήθως παρουσιάζει αυξομειώσεις κατά τη διάρκεια της άνοιξης και του καλοκαιριού.
Δεν έχουν όλοι με εποχιακή συναισθηματική διαταραχή τα ίδια συμπτώματα. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Θλίψη, άγχος ή "κενά" συναισθήματα
- Συναισθήματα της απόγνωσης ή / και απαισιοδοξία
- Αισθήματα ενοχής, αναξιότητας ή ανικανότητας
- Ευερεθιστότητα, ανησυχία
- Απώλεια ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης σε δραστηριότητες που χρησιμοποιούσατε για να απολαύσετε
- Κόπωση και μειωμένη ενέργεια
- Δυσκολία στη συγκέντρωση, να θυμόμαστε τις λεπτομέρειες, και παίρνοντας αποφάσεις
- Δυσκολία στον ύπνο ή πάρα πολύ ύπνο
- Αλλαγές στο βάρος
- Σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας
-
Αντιμετώπιση
Η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά με φωτοθεραπεία. Αλλά σχεδόν το ήμισυ των ατόμων με αυτή δεν ανταποκρίνονται μόνο στην θεραπεία φωτός.
Αντικαταθλιπτικά φάρμακα και θεραπεία με ψυχολόγο μπορούν επίσης να μειώσουν τα συμπτώματα της εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής, είτε από μόνα τους είτε σε συνδυασμό με φωτοθεραπεία.
Πηγή:
National Library of Medicine
