Διαταραχές του ύπνου

Μπορεί να έχετε μια από τις διαταραχές του ύπνου αν είναι δύσκολο για σας να κοιμηθείτε ή να μείνετε κοιμισμένοι όλη τη νύχτα,..  ή ξυπνάτε με  αίσθημα κόπωσης,..  ή αισθάνεστε πολύ υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας ακόμα και όταν κοιμηθήκατε αρκετά.  

 

Τα πιο συνηθισμένα είδη είναι:
• Αϋπνία - δυσκολία στο να κοιμηθείτε ή να παραμείνετε κοιμισμένος
• Άπνοια Υπνου - διακοπές αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου
• Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών  -  μυρμήγκιασμα ή αίσθηση τσιμπήματατος στα πόδια
• Η ναρκοληψία -  "επιθέσεις ύπνου" στην διάρκεια της ημέρας

Εφιάλτες, νυχτερινές φοβίες, υπνοβασία,  μιλώντας στον ύπνο, χτυπώντας το κεφάλι,  βρέξιμο του κρεβατιού και τρίξιμο δοντιών είναι τα είδη των προβλημάτων ύπνου που ονομάζονται παραϋπνίες.   

Υπάρχουν θεραπείες για τις περισσότερες διαταραχές του ύπνου.  Μερικές φορές απλά έχοντας τακτικές συνήθειες και ωράρια ύπνου μπορεί να βοηθήσει.