Η Αυπνία
Η αϋπνία επηρεάζει το ένα τρίτο του ενήλικου πληθυσμού και συμβάλλει στην αύξηση των ποσοστών απουσίας, υγειονομικής περίθαλψης και κοινωνικής αναπηρίας.
Η Βαλεριάνα σάν φάρμακο για τον ύπνο
Τα εκχυλίσματα των ριζών του βαλεριάνα (Valeriana officinalis) χρησιμοποιούνται ευρέως για την πρόκληση ύπνου και τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Διεξάγεται συστηματική ανασκόπηση τυχαιοποιημένων, ελεγχόμενων με εικονικό φάρμακο δοκιμών του βαλεριάνα για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
Μελέτες για την χρήση της Βαλεριάνας σάν φάρμακο για τον ύπνο
Μια ευρεία βιβλιογραφική έρευνα εντόπισε 16 επιλέξιμες μελέτες που εξέτασαν συνολικά 1093 ασθενείς. Οι περισσότερες μελέτες είχαν σημαντικές μεθοδολογίες και οι δόσεις, τα παρασκευάσματα και η διάρκεια της θεραπείας ποικίλλουν σημαντικά. Ένα διακριτό αποτέλεσμα της ποιότητας του ύπνου αναφέρθηκε από τους συγγραφείς και αναφέρθηκε ότι είναι στατιστικά σημαντικό (Σχετικός κίνδυνος βελτιωμένου ύπνου = 1,8, 95% διάστημα εμπιστοσύνης, 1,2-2,9) συνοπτικό μέτρο. Τα διαθέσιμα στοιχεία δείχνουν ότι η βαλεριάνα μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου. Οι μελλοντικές μελέτες θα πρέπει να αξιολογούν μια σειρά τυποποιημένων δόσεων και τυποποιημένα μέτρα για την ποιότητα και την ασφάλεια του ύπνου.
Διαβάστε περισσότερα:
Βαλεριάνα (Περιγραφή, Χρήσεις, Παρενέργειες)
Βαλεριάνα για την Αυπνία: Συστηματική αναθεώρηση και μετα-ανάλυση
Courtecy: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4394901/
Λέξεις κλειδιά: Βότανο, Εναλλακτική ιατρική, Αϋπνία, Ύπνος, Μετα-ανάλυση, Συστηματική ανασκόπηση
Πηγή:
