Τελευταία ενημέρωση: Δευ, 06/03/2017 - 10:09
Περίληψη
Η άσκηση είναι καλή για σας, αλλά μερικές φορές μπορεί να τραυματίσετε τον εαυτό σας όταν παίζετε σπορ ή ασκείστε.
Αυτό που συνήθως προκαλεί τραυματισμούς είναι ατυχήματα, κακές πρακτικές εκπαίδευσης, ή υπερβολική ταχύτητα. Μερικοί άνθρωποι πληγώνονται επειδή ή δεν είναι σε φόρμα ή δεν χρησιμοποιούν την προθέρμανση και τεντώματα πρίν την άσκηση.
Οι πιο κοινές αθλητικές κακώσεις είναι:
• Διαστρέμματα και εξαρθρώσεις
• Τραυματισμοί γόνατος
• Μύες πρησμένοι
• Τραυματισμοί του αχίλλειου τένοντα
• Πόνοι κατά μήκος του οστού της κνήμης
• Τραυματισμοί Στροφικού Πετάλου
• Κατάγματα
Εάν έχετε πληγωθεί, πρέπει να να σταματήσετε να παίζετε, διότι το να συνεχίζετε να παίζετε ή να ασκείστε μπορεί να σας προκαλέσει περισσότερο κακό.
Θεραπείες
Η θεραπεία συνήθως αρχίζει με την μέθοδο RICE (Ξεκούραση, Πάγος, Συμπίεση, και Ανύψωση) για να ανακουφίσει τον πόνο, να μειώσει τη διόγκωση, και να επιταχύνει την επούλωση.
Άλλες πιθανές θεραπείες περιλαμβάνουν παυσίπονα, αποτρέποντας την τραυματισμένη περιοχή από το να κινείται, θεραπεία αποκατάστασης, και μερικές φορές χειρουργική επέμβαση.
Πηγή:
National Library of Medicine
