Τελευταία ενημέρωση: Πέμ, 16/02/2017 - 09:15
Περίληψη
Οι βιταμίνες είναι ουσίες που το σώμα σας χρειάζεται για να μεγαλώσει και να αναπτυχθεί κανονικά.
Η βιταμίνη Ε είναι ένα αντιοξειδωτικό. Παίζει ένα ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα σας και στις μεταβολικές διεργασίες.
Καλές πηγές βιταμίνης Ε περιλαμβάνουν:
- Φυτικά έλαια.
- Μαργαρίνη.
- Ξηρούς καρπούς και σπόρους.
- Φυλλώδη λαχανικά.
Η βιταμίνη Ε βρίσκεται επίσης στα τρόφιμα, όπως τα δημητριακά. Οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν αρκετή βιταμίνη Ε από τα τρόφιμα που τρώνε. Τα άτομα με ορισμένες διαταραχές, όπως είναι οι ασθένειες του ήπατος, η κυστική ίνωση και η νόσος του Crohn μπορεί να χρειαστούν επιπλέον βιταμίνη Ε.
Προσοχή στην Βιταμίνη Ε και στην λήψη αντιπηκτικών
Τα συμπληρώματα βιταμίνης Ε μπορεί να είναι επιβλαβή για τους ανθρώπους που παίρνουν αντιπηκτικά και άλλα φάρμακα. Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας πριν από τη λήψη των συμπληρωμάτων.
Πηγή:
National Library of Medicine
