Περίληψη
Τα Ορυκτά (Μέταλλα και Ιχνοστοιχεία) είναι σημαντικά για το ανθρώπινο σώμα να παραμείνει υγιές.
Το σώμα σας χρησιμοποιεί τα μέταλλα για πολλές διαφορετικές εργασίες, συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης των οστών, και της παραγωγής ορμονών που ρυθμίζουν τον κτύπο της καρδιάς σας.
Υπάρχουν δύο είδη ορυκτών:
Μακροθρεπτικά στοιχεία
Είναι μέταλλα που χρειάζεται το σώμα σας σε μεγαλύτερες ποσότητες, και περιλαμβάνουν ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, νάτριο, κάλιο, χλώριο και θείο.
Ιχνοστοιχεία
Το σώμα σας χρειάζεται μόνο μικρές ποσότητες ιχνοστοιχείων. Αυτές περιλαμβάνουν σίδηρο, μαγγάνιο, χαλκό, ιώδιο, ψευδάργυρος, κοβάλτιο, φθόριο και το σελήνιο.
Τρόποι πρόσληψης Μετάλλων & Ιχνοστοιχείων
Ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε τα ορυκτά που χρειάζεται το σώμα σας είναι τρώγοντας μια ευρεία ποικιλία τροφίμων. Σε ορισμένες περιπτώσεις που έχετε έλλειψη, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ένα συμπλήρωμα διατροφής μετάλλων & ιχνοστοιχείων.
Πηγή:
