Τελευταία ενημέρωση: Πέμ, 16/02/2017 - 14:41
Περίληψη
Ως έφηβος, μπορείτε να περάσετε μέσα από πολλές αλλαγές, καθώς το σώμα σας είναι στο δρόμο για να γίνει στο μέγεθος του ενήλικου.
Μπορεί να παρατηρήσετε ότι δεν μπορείτε να χωρέσετε σε παλιά παπούτσια ή τα τζιν σας που είναι κατά 3 ίντσες μικρότερα. Μαζί με αυτές τις αλλαγές, θα είστε κατά πάσα πιθανότητα όλο και πιο ανεξάρτητοι και θα κάνετε περισσότερες δικές σας επιλογές. Μερικές από τις επιλογές που θα αντιμετωπίσετε, θα αφορούν την υγεία σας.
Οι υγιεινές συνήθειες και ο αθλητισμός βοηθούν την εφηβεία
Οι υγιεινές συνήθειες, συμπεριλαμβανομένου του να τρώτε μια υγιεινή διατροφή και η σωματική δραστηριότητα, μπορεί να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε καλά, να δείχνετε καλά και να έχετε υψηλότερη επίδοση στο σχολείο, την εργασία ή τον αθλητισμό.
Θα μπορούσαν επίσης να αποτρέψουν ασθένειες όπως ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση, οι καρδιακές παθήσεις, η οστεοπόρωση, το εγκεφαλικό επεισόδιο και ορισμένες μορφές καρκίνου, όταν θα είστε μεγαλύτεροι.
Πηγή:
National Library of Medicine
