Περίληψη
Εάν έχετε διαβήτη, το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει ή να χρησιμοποιήσει σωστά την ινσουλίνη. Αυτό οδηγεί σε υψηλή γλυκόζη στο αίμα ή σε υψηλό σάκχαρο στο αίμα.
Η υγιεινή διατροφή βοηθά στη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα για να παραμείνετε στο εύρος του στόχου σας. Είναι ένα κρίσιμο μέρος της διαχείρισης του διαβήτη σας, επειδή ο έλεγχος του σακχάρου στο αίμα σας μπορεί να αποτρέψει τις επιπλοκές του διαβήτη.
Αντιμετώπιση
Ένας διαιτολόγος μπορεί να βοηθήσει να δημιουργηθεί ένα πρόγραμμα διατροφής μόνο για εσάς. Θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη το βάρος σας, τα φάρμακα, τον τρόπο ζωής και άλλα προβλήματα υγείας που έχετε.
Υγιής διαβητική διατροφή περιλαμβάνει τα εξής:
• Περιορισμό των τροφίμων που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
• Να τρώτε μικρότερες μερίδες που να εκτείνονται σε όλη τη διάρκεια της ημέρας.
• Να είστε προσεκτικοί σχετικά με το πότε και πόσους υδατάνθρακες τρώτε.
• Να τρώτε ποικιλία από τρόφιμα ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα.
• Να τρώτε λιγότερο λίπος.
• Να περιορίσετε τη χρήση του αλκοόλ.
• Να χρησιμοποιείτε λιγότερο αλάτι.
Πηγή:
